お寺ヨーガ　2回目です！
場所は、小布施西證寺さんです。














今日はゆぅの彼女のAちゃんと一緒です。
仲良く今年の24時間TVのTシャツおそろで着てきました～
Aちゃんはお寺ヨーガ今日デビューですぅ。





とても暑い日でしたが
本堂の中はとっても涼しい
そしてアロマの香りがとってもいい香りでした。






ヨガの先生は私が大好きな
跡部奈美ちゃん





アロマ＆鍼灸師は　
朝比奈宗順さんです。




アロマ担当ゎ　
朝比奈利奈さんは赤ちゃんがお生まれになって
産休中です。

ヨガは
奈美ちゃんの優しい癒される声ではじまります。
普段外側に向けている意識をヨガをしているときは
内側に向けてください。
そしてポーズよりも
呼吸を大切にして
無理をしないでやってほしいっとお話されました。

ストレッチからそして
深い呼吸からはじまり
途中つらいポーズもあったけど あっと言う間の時間でした。
最後に横たわるシャバアーサナーのポーズでは
頭のてっぺん
東洋医学でいう百会のツボに針をさしていだだきました。

自律神経を調整したりいろいろ
体調がよくなるようです。
いつ針をさしたかわからないくらい
まったく痛くなかったですよ。
Aちゃんも鍼初体験！
大丈夫だったみたい。よかった♪





最後は
お寺の鐘のいい音が鳴って終了しました。
これがまたいいです♪

終了後は
体がふわーって軽いような
気持ちは優しくいいーかんじです。



今日の
☆アロマオイル
　　　蚊が増える季節アロマの香りで虫除けしつつ、心身のバランスを整える一石二鳥のブレンド
・ユーカリ・シトリオドフ　虫除け　心を落ち着かせる
・ゼラニウム　蚊が嫌う香り　むくみ改善　デトックス
・クローブ　防虫作用、抗菌、抗ウィルス


☆ハーブティー
　　夏バテ対策にスッキリとした飲み心地で
　　胃腸とお肌に優しいハーブティー
・ペパーミント　消化促進、メントールの香りですっきり
・ジンジャー　消化促進、クーラーで冷えた体を温めます
・ルイボスティー　活性酸素を除去、美肌効果
・レモングラスなどで香りづけ


最後は美味しいハーブティーをいただいて
アロマーストーンのお土産もいただきました。





恒例の「記念撮影をして終了しました。





月に1回で9月までありますが
すでに予約でいっぱいだそうです。


お寺でヨーガ
浄土真宗本願寺派　西證寺